โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้หมายเหตุ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการแบ่งกระจายจำนวนโปรตีนในแต่ละวันไป�